Dormir. No hace falta llegar a tanto. El simple hecho de recostarnos y descansar. Esa es la clave, el descanso, el reposo. No hay placer mayor que tumbarnos en la cama, el sofá, la hamaca… sea el lugar que sea, y disfrutar de un momento para nosotros, olvidándonos de las preocupaciones y de todo lo que implican la rutina y la monotonía. Quizás en silencio, quizás escuchando música de fondo, o con la simple melodía del exterior, si no es que vivimos en plena ciudad y lo que se oye, entonces, son los estruendos y ruidos de coches y ajetreo variopinto. Estirados en el colchón, pero eso sí, que no nos falte una buena almohada. Una, o dos, incluso tres, si hace falta.

La verdad es que la importancia que le debemos dar a una almohada tendría que ser mayor a la que realmente recibe. Porque, ¿cuántos además de en la cama para dormir, la usáis en el sofá, en el avión, incluso, en la playa? Parece mentira, pero no apoyar la cabeza sobre estos elementos, complementos perfectos de colchones y cualquier equipo de descanso; es impensable. Aportan infinidad de beneficios para nuestra salud corporal, sobre todo para el centro de nuestra estructura ósea, la columna vertebral.

En Roca Matalassers, como especialistas en equipos de descanso, con colchones, almohadas, bases, somieres, etc.; somos conscientes de todo ello, y por eso hoy, queremos hablaros en nuestro blog sobre éstas íntimas amigas del sueño. Concretamente, vamos a daros algunas claves para que, una vez identificado vuestro modo de dormir, determinéis el tipo de almohada que se adapta mejor a vuestras necesidades.

• Por ejemplo, si duermes boca abajo, la mejor almohada para ti es una almohada blanda y fina, que permita que la cabeza quede alineada con el cuerpo.
• Por el contrario, si quedas en posición boca arriba, será mejor utilizar una almohada con una firmeza y un grosor superiores a los de la anterior, pero sin llegar a porciones desproporcionadas. En el caso que hemos visto antes, la columna, según la almohada y el colchón, se curva; mientras que en este caso, su peso recae sobre el colchón, permitiendo mayor estabilidad y fijeza del cuerpo.
• ¿Eres de los que va de lado? Si nos decidimos por una almohada muy alta y dura forzaremos el cuello y quedará excesivamente levantado. Si, por otra banda, tomamos la opción de una almohada demasiado blanda y baja, el cuello responderá con la consiguiente acción: caer hacia el lado del colchón y perdiendo la alineación de cabeza y columna. Un truco para saber el grosor exacto de vuestra almohada si así dormís: calcular la distancia que existe entre el extremo de uno de vuestros hombros y la oreja. En definitiva, alguien con hombros anchos necesitará una almohada más gruesa, que otra de hombros estrechos.
• Y duermas, como duermas, si eres de los que ronca, existen para ti almohadas especialmente diseñadas, que te obligarán a adoptar una postura de lado (mayormente quien ronca lo hace al dormir boca arriba) y evitar con ello el cierre de las vías respiratorias que provocan ese molesto ruido de los ronquidos.